شام: مرغ با سُس پستو، پنیر خامه ای و سبزیجات. در رژیم غذایی مراقبت از وزن، مواد غذایی مثل میوهها و سبزیجات که نقش سیرکننده دارند و بسیار هم مغذیاند، امتیازات کمتری داشته و مواد غذایی مثل شیرینیها بیشترین امتیاز را دارند. بیشتر رژیم های غذایی محدودیت در نوشیدنی http://travisuzc4j.acidblog.net/31131583/