A：不要空腹或過飽游泳，保持適當的水分攝取，游泳前進行充分的熱身運動。 游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。 游泳是一項全身參與的運動，可以比其它運動動員更多的肌肉群參與代謝供能。雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀幹、肩帶和上肢的肌肉。因為在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是周期性的運動，長期鍛鍊能夠使肌... https://neonlights34432.topbloghub.com/43867696/fascination-about-baccarat