بعض هذه المكونات بالفعل قليلة الكربوهيدرات ولكنها غير صحية. ويتم انتاج الكيتونات من خلال تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير، أو من خلال تقليل عدد مرات تناول الطعام خلال اليوم. ● الإفطار: بيض تم قلية بـ معلقتين فقط من الزبدة بالإضافة إلى بعض من أوراق الخس وقطعتين من البندورة الفريش بجوار https://anderson19g93.angelinsblog.com/36081497/fascination-about-رجيم-الكيتو-الأسبوع-الأول