ไฟเบอร์ประเภทไม่ละลายน้ำ เป็นไฟเบอร์ที่ช่วยในการขับถ่าย ทำให้ลำไส้ใหญ่ทำหน้าที่ได้ง่ายขึ้น กากอาหารเดินทางเร็วขึ้น กระตุ้นการขับถ่ายได้ดี เพราะน้ำหนักอุจจาระเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเจือจางปริมาณสารพิษ และขจัดสิ่งสกปรกในลำไส้ใหญ่ ประโยชน์ของไฟเบอร์ – ดีต่อสุขภาพอย่างไร มันเทศเป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าและมีไฟเบอร์สูง สามารถนำไปอบ คั่ว หรือบดเป็นส่วนประกอบที่อร่อยในแ... https://kingdomo407uuu3.angelinsblog.com/profile