अच्छी नींद आने के लिए नियमित रूप से एक ही समय पर सोना और जागना सबसे बढ़िया उपाय है. शाम को हल्का भोजन खाएं। शाम को अत्यधिक भोजन करने या बिस्तर पर जाने से ठीक पहले खाना खाने से आपकी नींद में बाधा आ सकती है। सलकनपुर में मनेगा https://jaredxe963.wizzardsblog.com/20052856/अन-द-र-स-ह-पर-श-न-त-अपन-ए-यह-उप-य-secrets