आपको हर रोज जॉग करते वक्त अपनी स्पीड को समान नहीं रखना है बल्कि आप इसे हर रोज बदल सकते हैं। कोशिश करें कि आप इसकी इंटेंसिटी को हर रोज थोड़ा बढ़ाने की कोशिश करें। और पढ़ें : स्ट्रेस बस्टर के रूप में कार्य करता है उष्ट्रासन, जानें इसके https://jasper9okbt.blog-gold.com/24718927/the-5-second-trick-for-ज-ग-ग-करन-क-सह-तर-क