موقع انجام حرکت پرس، عضلات دلتوئید جلویی هم درگیر می‌شوند و سایر عضلات به عنوان حمایت بیشتر به آنها کمک می‌کنند. عضلات روتاتور کاف (کلاهک گرداننده) هم در این حرکت، درگیر می‌شوند. برای رسیدن به بهترین نتیجه می‌توانید زمان‌بندی‌های مختلف را با ترکیب مواد غذایی مختلف بسنجید. این روش تمرین https://emilianoo7l44.jts-blog.com/15818215/top-guidelines-of-دنیای-ورزشی