ให้ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว ใส่หน่อไม้ฝรั่ง แครอท ให้ต้มต่อไปเรื่อย ๆ จนกว่าผักจะสุก จากนั้นก็ให้ใส่เครื่องพริกแกงที่ตำไว้ลงไปผัดในกระทะให้กลิ่นหอมแล้วก็ตามด้วยเนื้อไก่สับ เมนูอาหารคลีนง่าย ๆ สำหรับมื้อเช้าก็คือข้าวต้มไรซ์เบอร์รี่กุ้งกระเทียม อาหารเช้าที่เต็มไปด้วยประโยชน์ ที่กินยังไงไม่ทำให้อ้วน ก็อย่างที่รู้กันดีกว่าช่วงนี้คนกินคลีนก็จะเลือกกินข้าวไรซ์เบอร์รี การทำอาหารเมนูนี้ก็ไม่ได้ยุ่... https://cristian07m03.liberty-blog.com/14360443/new-step-by-step-map-for-อาหารเพ-อส-ขภาพ