Ini adalah jenis angkat berat atau angkat besi di mana atlet perlu melakukan angkatan secara langsung tanpa adanya jeda dan beban pun harus diangkat dari lantai. Jangan berlatih dengan beban yang terlalu berat sehingga Anda tidak mampu mencapai concentrate on repetisi gerakan. Cara ini membuat Anda terkesan bodoh dan seperti https://teknikangkatbesi90122.blog4youth.com/16924234/the-smart-trick-of-teknik-angkat-besi-that-nobody-is-discussing