رژیم غذایی شما شامل مواد غذایی کم کالری و کربوهیدرات های ساده خواهد بود. ۴. صبحانه، ناهار و شام بر پایه پروتئین و در صورت تمایل با مقدار کمی کربوهیدرات هستند. وزن یک پرتقال علاوه بر این، با توجه به مقدار زیادی از مصرف پروتئین در رژیم لاغری، ممکن https://meisterm554yod1.wikiconversation.com/user