Tập cardio và sức bềnTăng cường sức mạnhChấn thương thể thaoĐộng lực tập luyệnCác hoạt động thể chất khácBài tập giảm cânCân bằng và dẻo dai Bước one: Rửa sạch đông trùng hạ thảo, sau đó vệ sinh sạch sẽ bình hoặc hũ thủy tinh rồi để cả hai ráo https://erica110rxp6.wikiannouncing.com/user