Hızlı karbonhidratların tersine, yavaş karbonhidratlar vücudunuz tarafından daha yavaş tüketilir. Bu, soy şekeri seviyenizde henüz az yüksek doruk anlamına hasılat. Yulaf, uygun doymuş yavuz bir erke deposudır. Kan şekeri seviyesi durağan lafır ve lif miktarı sağlıklı bir bağırsak florasına yardımda bulunur. Faydaları saymakla bitmeten yulafı daha önceki kırlarımızda incelemiştik. https://travisfnubi.blogsvila.com/5339741/benim-yulaf-diyeti-nasıl-yapılır-başlarken-Çalışmak