Como meditar Vivian Wolf indicou um passo a passo para quem quer appearçar a técnica. Portanto, veja a seguir um guia de meditação para iniciantes. 1. Comece com calma Um primeiro passo pode ser introduzir minutos de meditação curtos ao longo do dia. Você precisará apenas de um relógio. A https://youtu.be/wqMRthbibpU