واسه آغایون هم اینکه هر روز حداقل دو ساعت پیاده روی کنین و شیرینی میل کنین.راستی این تخمه ای افتاب گردانی که بالا نوشته هم خیلی خوبه خوردن سریع غذا باعث افزایش وزن می شود اما خوردن به آرامی باعث می شود هورمون های کاهش وزن افزایش یابند. اگر میتونید http://jeffreyo4l7s.digiblogbox.com/14708461/