دستکم ۵۵ روز در هفته را در خانه غذا بخورید. یک بررسی اخیر بیانگر آن است که این کار در راس عادتهای سالم افرادی است که بهطور موفق وزن کم کردهاند. هدف خود را برای تبدیل شدن به یک فرد سالم و شاد گره بزنید. وقتی تند تند غذا میخورید http://messiaht0f9u.aioblogs.com/19490263/